Следуя естественному процессу увеличения полового члена, я мог увеличить свой пенис ниже средней и унизительной длины в 5,5 дюймов и около 5 дюймов до очень хорошо оснащенной как по длине, так и по окружности. Сама процедура была довольно простой. Я нагревал свой пенис в течение пяти минут горячим душем или горячей чистящей тканью, а затем выполнил десять минут упражнений, которые были направлены на удлинение моего торса, а также на увеличение объема крови в каждой камере моего стержня. Затем я увеличил приток крови к половому члену и восстановился после пяти-десяти минут разогревающих сеансов, обычно с помощью горячей ткани. Все заняло не более двадцати минут, и, как подтверждают мои размеры до и после, это сработало. Хотя упражнения на пенисе являются ключом к увеличению пениса — без них у вас ничего не получится — есть и другие вещи, которые вы должны делать с ними, чтобы получить не только больший размер, но и более быстрый результат.

Ешьте правильные питательные вещества. Каждый, кто занимается здоровьем и фитнесом, знает, что диета так же важна, как и физические упражнения для достижения результатов. Будучи подростком, я увлекся бодибилдингом, в возрасте двадцати нескольких лет перешел на пауэрлифтинг, а теперь, когда мне за 30, я тренирую CrossFit, чтобы оставаться в отличной форме. Я рано узнал, что результаты, которые я видел после нескольких часов в тренажерном зале, напрямую зависели от того, что я вкладывал в свое тело.

Многие люди не понимают, что то же самое работает с увеличением полового члена. Чтобы способствовать росту полового члена, вы должны не только правильно тренироваться, но и создавать для него здоровую среду. Две наиболее важные цели, которых вы должны достичь с помощью диеты, — это оптимальный уровень тестостерона и здоровый кровоток, особенно в южных регионах. Поэтому вы должны потреблять много хорошего холестерина, цинка, витамина D3 и аргинина. Даже умеренное (но не чрезмерное) количество насыщенных жиров каждый день поможет с уровнем тестостерона.

Я обычно ем мясо и яйца на завтрак вместе с фруктами, хорошим поливитамином для мужчин, добавкой витамина D3 и добавкой рыбьего жира. На утреннюю закуску я придерживаюсь белка и полезного жира: либо натурального арахисового масла, либо миндального масла. Обед — курица-гриль, овощи и коричневый рис. Протеиновый коктейль работает как полдник, а затем ужин — сразу после спортзала — это стейк и картошка. Я делаю процедуру увеличения полового члена — которая теперь должна быть сделана только один раз в неделю для обслуживания — после обеда. Перед сном я принимаю добавку под названием ZMA, которая содержит цинк, магний и витамин B6.

Проводите время в вертикальном положении. Выбрав диету, вы должны проснуться с более интенсивным утренним лесом. Это хорошая вещь. Эрекция помогает развиваться во время обычного увеличения полового члена, вводя кровь в сосуды и камеры, над которыми вы работаете, чтобы увеличить и закрепить преимущества, которые она обеспечивает. В дополнение к утреннему лесу и ежедневному сексу или мастурбации я стараюсь достичь по крайней мере трех или четырех эрекций (не заканчивающихся семяизвержением) в течение дня с помощью «умственной мастурбации» — фантазировать о сексе до нуля. В дополнение к увеличению размера я определенно (я не буду играть словами) считаю, что ежедневные прерывистые эрекции могут помочь предотвратить возрастную сексуальную дисфункцию.

Носите свободные брюки и нижнее белье. Держите трусики или трусы только для спортзала, и даже если вы живете в Бруклине или Сиэтле, откажитесь от джинсов скинни. Вы хотите, чтобы ваш пенис свободно висел в течение дня, когда вы выполняете процедуру увеличения пениса. Пухлое дряблое состояние создает лучшую среду для роста и восстановления после тренировки. Плюс, я просто чувствую себя намного лучше, когда моему маленькому (не так!) Парню есть куда дышать!